我来说说吧，我有十年的烟龄了，量不是很大平均两三天一包，我两三个月前开始强制戒烟，还不错到现在都没再抽过（虽然真的很想抽）第一点就是坚决不去买烟身边没有你就不会抽，第二是转移注意力真的想买烟抽烟的时候就去找一些事情去做或许吃些东西，这样就会帮你暂时忘记抽烟的想法，第三点就是注意和抽烟的人或抽烟的地点保持一定的距离以免被引诱，很多人戒不掉复吸就是这个原因。第二就是内心坚持明确我要戒烟这件事，想抽的时候就提醒自己，身体重要，健康重要。
我觉得戒烟最好的办法就是想要抽烟的时候吃一颗糖或者泡泡糖。只要坚持住几个星期就可以完全把烟戒掉了，当然期间和之后你也不能再抽烟，否则烟瘾又会回来，戒烟过程中会出现心浮气躁的感受。
今天戒烟第六天，中午两次胸闷+心慌，疑似心脏病发作，后到医院做心电图检查，正常。一天就在告诉自己：不管多难受，都不能再抽一口，晚上高兴的是自己做到了
我觉得成功戒烟的方法就是首先要转移自己的注意力。既然过程中其实非常的痛苦，尤其是对那些抽了几十年烟的人。想要轻轻松松戒烟是没有那么容易的。
想抽烟时转移注意力，彻底的清除烟毒，要想彻底清楚烟毒，就必须戒烟，这才是最根本的办法。睡眠中断这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
戒烟这种事还是要你下定决心，否则什么办法都没用。戒烟的时候肯定还是会想抽两口啊，但是又想着自己不能抽，特难受。
