吃的比较养生，从高中开始我就是早点每天芝麻糊燕麦的，还有女孩子喝豆浆很好，我在天津上学，食堂早点都是饼太油腻了，不喜欢吃。
早起刷完牙一杯温开水，然后就是多喝水，尽量不要和冷的，我可以买点黑枸杞花茶什么的来泡，美容养颜，然后就是最好不要熬夜了。
熬夜时候人的维生素流失比较严重，我建议补点维生素吧，特别是维生素B；在某处看到说即使熬夜，在11点到1点的时间睡一觉。
最好还是要注意身体排毒咯，我的工作性质既然不允许你早睡，那你的肝脏肯定会长期受到影响的。平时多注意喝茶，锻炼，排毒吧。
如果经常熬夜 ，那就切记少喝酒，如果本来熬夜，又经常喝酒肝脏就会受损。我建议你到医院去查一下肝功，开一些中成药调节。
熬夜各种器官超载运作严重，特别是胃，所以我认为早上早饭不要太油腻，喝点小粥配点小菜挺好的；第二天补觉很重要。
Klaus解说
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