深呼吸是有效抑制愤怒的简单方法，当有让你生气的事情发生时，先深呼吸，不要再去想那件事，多想想一些开心的事情，及时的把自己的注意转移开也是有效控制情绪的办法。
我觉得我们要保持一个好的心态，懂得生活，要知道生活本来就是很曲折的道路没有一帆风顺，因此，要提高自己的承受能力，对于挫折的打击以及不如人意的生活都不要气馁。
其实人在愤怒的时候最容易失去理智做出一些后悔莫及的事，所以，当我们怒上心头时要及时的用自己的理智来控制愤怒，告诉自己“生气没有意义，发火只会使一切更糟”。
同时他发火肯定也有他的理由吧，我觉得反正其中的一个人少说一点，少做一点事，他自己到时候自然而然的也就会想通了，你就会明白，或许自己确实是太冲动了。
不去跟他吵，当他平静时自然会发现自己的不对，而反过来自己跟他吵的话最不对的反而可能是自己，想想这种得不偿失的结果就会让自己冷静点了吧。
我也很理解毕竟每个人都是有情绪的，好的，不好的，这些都是我们会遇到的。好的情绪会给人传递正能量，不好的情绪会有消极的、负面的情绪。
