绝对是苹果，说一个比死更难受的减肥法，被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。
众所周知，苹果热量低，而且含有果胶对便秘有辅助作用。而果肉中含有丰富的苹果酸以及维生素c能有效促进消化，避免过多热量堆积成脂肪。
个人感觉还是吃番茄比较好，番茄卡路里非常低，同时番茄饱腹感很强！水份多也是一大优点。多吃番茄可以促进肠道蠕动，清除宿便，让小腹更平坦。
我觉得吃枇杷比较好啊，枇杷含有粗纤维及矿物元素。果肉含蛋白质低，中医认为，减肥应以健脾、利水、化痰为本，而枇杷正具备了这些功效。
我们在减肥期间对于水果有一个很好的鉴别标准，就是它越不甜，它对你的减肥效果就越有效。给大家举几个例子：水果番茄，水果黄瓜以及柚子，草莓，苹果这些都是热量比较低的。但是它们也不能过多的去吃，一定要把握好量。每一次吃一个或者一把就可以了。榴莲不建议去食用，如果你不是节食减肥的话也可以食用，它起到补充微量元素以及快速补充体能的作用。西瓜的话我不建议多吃，不能像夏天一个人抱着半块西瓜就把它吃完了。西瓜本身热量不高，如果你一下吃半个就相当于喝一大瓶可乐。所以说一定要控制量哦。
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
