过好每一天天天有个好心态，粮豆蔬菜坚果水果我挑精华的合理的饮食，早上一杯温干水，饭后一杆温开水，我喝水不定时间只要感觉口渴了我就喝，认识我的人都说我皮肤好，我干活只要我范围不范围的看见就做，我认为吃点小亏积累福德，我看见老弱病残我就帮，家人朋友有困难就帮，助人快乐我快乐，每天开心快乐乐，吃饭不过饱，什么季节穿什么衣鞋裤，睡眠时间六七个小时，讲究卫生玩手机时间不能太久。
习武之人，就说说以武养生。八卦掌外形上对腿部的锻炼相当下功夫。俗话说：人老腿先衰。很多老人，年老时腿脚还是相当利索、有力。这就是练八卦掌里，走转带给我们的好处。至于传统武术内里调养，对身体多好等等，这边不赘述。按照正确方式联系，养生绝对有大帮助。
我们通常将脚部当做是人体的“第二心脏”，正所谓“养树需护根，养人需护脚”。中医认为人的脚上分布着很多经络穴位，有60多个穴位是和人体内脏器官有着连接反射区。进行泡脚的时候可刺激这些穴位，帮助促进血液循环和新陈代谢，有益健康。
开心是一天，不开心也是一天，为何不开开心心进好每一天呢，保持自己天天开心，笑一笑十年少还是有一定道理的，当然，良好的饮食习惯也是必不可少的，能够每天坚持锻炼一下就更好了
在劳动生活中，须要休息休息，在晚上睡觉时也要好好地睡觉好，才能身体健康，所以养生的意思，就是休息，有了伤痛更要休息，休息才能再生我们的肌肉和神经，才能把伤害的部位，恢复再生正常。
我以前比较喜欢喝碳酸饮料，也爱吃甜食，后来牙齿就经常出问题，后来听医生建议就改喝茶喝白开水，平时多吃水果，生活规律了许多，其实养生挺简单。
