饮食注意营养，冬季都在养膘御寒，而作为高血压患者，适当进补当然需要，但是，饮食上也要注意低脂、低盐、低胆固醇及高钾、高钙、高纤维素饮食，不吃太油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。补充足够营养素，加强机体免疫力。
高血压患者有大部分人都是肝阳上亢，虚火上浮，而下部则寒凉。所以冬天一定要注意下身保暖，少生气。血压的升高，会直接影响心脏功能，家里建议常备点速效救心丸，心脏突然不舒服，可以吃一些，就可绥解。
高血压的话，在冬天的时候就应该要注意防寒保暖，而且不能够吃太多的肉类，另外要懂得，多喝点柠檬水。
保持良好心态，血压与人的心态和心情很大关系，锻炼身体，调整睡眠，积极工作，乐于助人，就这么简单，但是要持之以恒。
我觉得应该要注意减压吧，听说高血压的人不能吃太咸的东西。
适宜的体育锻炼，在冬季，高血压患者也应该坚持体育锻炼，以提高耐寒能力。一般说来，高血压患者可参加和缓的体育锻炼，如散步、健步走、太极拳等，提高身体素质，有效控制血压。
