维生素也要注意补充呀，对头发生长有益的维生素:va(脂 溶性维生素) vc(水溶性维生素) vd(脂溶性维生素)ve(脂溶性维 生素)vb6(水溶性维生素)vb9 (水溶性维生素)vb12(水溶性 维生素)生物素(水溶性维生素) vb5(水溶性维生素)。
在睡觉前梳理好头发，把任何缠结都梳开。从你的头发的末端开始，用大齿梳梳开。如果你发梢有开叉，可以用轻滋润的油来滋润。如阿根油、霍霍巴油和澳洲坚果油等，植物油有助于减少早晨的卷曲，保护头发免受伤害。
莫长久戴帽：长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处，受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子、头盔的时间不宜过长。
用木梳，是木梳，多梳发根部位，促进血液循环。尽量减少烫发染发的频率，一年一次最好。如果做了头发，一定要认真保养头发，千万不要偷懒。
保持好的睡眠。我现在基本上十点左右睡，早上五点左右起（这么早实在是因为要给孩子准备早饭。他上学又早。这么些年来一直在家吃早饭的）。
每天一顿杂粮粥，材料包括小米、黑米、麦片、红枣、赤豆、薏米、银耳等，没有固定比例，买来掺在一起，煮的时候再加点红薯啥的。
