每日保持适当的运动。对于能下床的患者，在不感到疲劳的前提下，每日运动15-30分钟。对于一些无法下床活动的患者来说，可以鼓励患者在安全范围内以及虚弱、乏力或者疼痛等症状可以忍受的前提下活动，对于不能活动的患者应由家属来帮忙进行关节活动。
多吃富含膳食纤维的食物，膳食纤维可以在肠道中吸收水分，增加粪便的体积和重量，刺激肠道蠕动，促进粪便排出，建议多吃菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等蔬菜及香蕉、木瓜、橙子等水果，并用玉米、小米、黑米、糙米、红豆、芸豆等粗粮杂豆以及红薯、紫薯、马铃薯等薯类替代精细的白米白面，当主食吃。
饮食上要增加膳食纤维、蔬菜水果的摄入量，多饮水，养成按时排便啊的习惯，避免滥用刺激排便的药物。保持乐观的生活状态，多参与户外有氧运动。如果效果不满意的情况下可以使用一些促进胃肠动力的药物、泻药、灌肠等方法，但是不可以长期使用，应在医疗机构确诊后听从专科医生的建议下使用。
有些人吃得太少，或者食物太细，食物中缺少纤维素和水分，肠道不会引起一定量的刺激，导致食物残留物滞留在肠道太久而变干。结果，进入直肠的粪便残渣很少，不能形成足够的压力刺激神经细胞产生便秘，所以要调整饮食。
养成良好的排便习惯，每日固定时间排便，理想的是餐后（早餐后最佳），因为此时胃-结肠反射最强。即使没有便意，也需定时训练排便。排便时应集中注意力，不要看手机、看报或做其他事情。
每天进食8-12杯或者≥2000ml液体（可以是水、果汁、汤等），摄入足够多的液体可以保持大便柔软，利于排出。如果小便颜色较深，说明进食的液体还不够多。
