通过运动和改善自己的饮食习惯来减肥是最健康，最有利的减肥方式，对自己的身体来说，
减肥需要严格控制饮食，而不是节食，算好每一餐的热量，只要不超过就行，然后就是多锻炼，要坚持。
我觉得那就只能多运动了，不然肯定是没有用的。只有多运动才能真正减肥。
身体里的消耗，自然代谢占70％左右，靠运动带来的只占30％左右，所以身体的代谢很重要哦
每天都在考虑:有啥既好吃又能减肥的东东
我觉得在不解释的情况下，减肥的华就是你要去多运动，然后让自己健康起来
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