下班时间或者节假日，可以和家人朋友一起出去走走聚聚，聊聊天彻底放松一下。不要一直窝在家里，不要长时间的睡觉，睡多了人也不舒服的。要劳逸结合起来，平时的话工作忙，也一定要坚持按时睡觉吃饭，不要熬夜或者不吃饭，本来工作累消耗了体力脑力，再不补充能量的话，那会越来越疲劳，也会影响工作效率的。
生活压力大时，根据自己的兴趣，做一些事情，如读书，书中的某一句话可能振奋人心，让你不那么悲观，如跑步，把压力释放出来，自己就会好一些。如找朋友倾诉，把肚子里的话说出来，就没有那么烦躁了。
当你感受到这些身体的压力，温柔地进行对话沟通。同时更加专注，身心一致，完全专注在身体的感受上，这个时候，你的思想就掉进身体里了，就能够跟身体有更多的连接，同时也能允许自己真正的放松。
最近的生活压力就比较大，一直在为钱的事情发愁，因为总是花销太多，根本不够花。缓解压力的办法就是想尽办法开源节流，最重要的就是开源，因此充分利用下班的时间做一些网赚工作，充实了自己。
什么时候诵读《金刚经》都可以！以真诚心诵读，不去理解佛经的意思，每天坚持诵读三遍，三个月就能治好抑郁症！还能让人心境开阔，很有快乐感，安宁感！能开智慧！好处太多，说不穷尽！
深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸 气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。
