春天泡脚能激发人体阳气，使人体精力旺盛，避免出现春困。小孩子精力旺盛，是因为小孩子的阳气很足；夏天泡脚能排除人体体内的暑湿，让人清爽夏。夏天人体毛孔大开，雨水多、空气湿度大、天气又热，人体很容易遭受湿邪入侵。暑湿严重时可以致病，如中暑，消化道病等；秋天泡脚能改善人体干燥得情况。秋天是收藏的季节，万物收敛了，人体也开始收敛了，泡脚时加些药物，可以对夏季的消耗进行补充；冬季泡脚可以温补肾阳。冬季泡脚可以促进血液流动，改善手脚冰冷，温暖身体，有利于睡眠。每次泡脚20分钟，以后背、额头微微出汗为佳，不可大汗淋漓。
我基本是一年365天里有360天都会泡脚，水温大概是不到50度，每次20分钟多。坚持有差不多2年了，我的脚之前有脚气，不是太严重，但是会起皮，有点像起的水泡破了之后的干皮。每天泡脚后这种情况就没有了。我是几乎都用泡脚粉，就是网上买的那种藏红花、艾叶、生姜什么的，折合一小袋1分钱吧，每次泡脚放两小袋。现在脚气没犯过，脚部也不起皮、不干裂、不凉了（之前有手脚冰凉的毛病）。还有一个改变是，我现在夏天也能穿那种小白鞋，不会觉得捂得慌了。之前穿那种鞋，夏天会烂脚。
说说我自己吧，基本上我天天泡脚，因为受到家里的影响，不泡脚基本不上床睡觉！这是家里人的习惯！也成了我日常的习惯！关于热水泡脚我也看了很多资料，确实好处多多，先说说我泡脚以后的感受吧，每次工作完，回家泡个脚，真的很舒服，它可以缓解你一天的工作疲劳，而且对你的睡眠有特别好的帮助！对了，就是只能用热水泡脚哦，别用凉水，我泡脚的水温度是45度左右，这个温度刚刚好，泡15到30分钟最好，这是我常年泡脚积累出来的经验，不会烫伤，水温也够热。
我们四川有句话叫：早上皮包水，晚上水包皮。说的就是早上要喝水，晚上要泡脚。晚上泡脚有几大好处。消除疲劳。毕竟人活动了一个白天，那么通过温水泡脚，能够促进血液循环，血液流动快就能够把体内产生的废物排出体外，这个就能达到消除疲劳的效果；促进新陈代谢，血液循环加快新陈代谢就加快，这个大家都知道的；补肾。因为脚底有涌泉穴，为肾经经脉第一穴，脚踝有太溪穴，这些都是人体补肾穴，通过温水刺激能够促进穴位代谢加快，达到补肾目的。
睡前泡脚可以暖身，也帮助入眠。最主要的好处是加快血液循环，扩张血管，最直接的效果就是降压，因为血管容积被扩大了，血压也就降低了。如果是高血压初期的患者，天冷的时候，每天坚持足浴，用热水泡脚20分钟,再配合运动和合理饮食，早起的高血压不用吃药就能被有效控制。如果是糖尿病患者，泡脚就要注意了，10分钟左右最好，之后一定要彻底擦干。
排出人体寒气，体寒湿气重的人，可以通过每天泡脚加速体内湿寒排出。去除脚部死皮，使得脚部光滑干净，同时还能防治脚气等脚部真菌感染。每晚泡脚时间最好选在9点-9点半，此时肾经气血是一天中最虚弱的时候。泡脚水40℃最好，太低起不到效果，太高一来容易烫伤脚，二来容易造成脑供血不足特别是心脑血管病患者一定要注意。
