平时可以多陪妈妈做做运动，增强免疫力。多让妈妈喝水，多吃蔬菜水果，睡觉前可以用热水泡泡脚。
养生要注重养脾胃和肾，是保健养生的重点。肾是先天之本，脾胃是后天之源。肾藏精生髓，是人体生命的精华，肾衰退了，人体就要衰老，脾胃运化是供给人体生命需要的源泉，所以要注意保养脾胃和肾。
防慢病，补短板，养正气。50岁时，防病重点是预防慢性病、肿瘤和急性伤害。到了60岁，大多数人感到体力明显不如以前，高血压、糖尿病、高血脂、脂肪肝、男性前列腺增生、女性卵巢衰竭等疾病悄悄来临，阻止慢性病恶化尤为重要。
远离假养生，回归真营养。抓好三顿饭，健康不用买。每天吃1斤蔬菜、半斤水果、2两干果，1000毫克钙质，并据自身情况和条件选用平价的维生素营养品。中老年人的营养有个大问题：人过45岁，所需的能量减少，要适当吃得比以前少，不过随着器官的退化需要的营养种类却一个也没少。因此，中老年人抓好三顿饭是个技术活，单吃一样东西是不行的。
你要养生首先要明确养生的目的，人之生存，总有生死，养生的人并不是怕死，是要一个健康的生命，自然有了健康的生命，也会长寿。讲究养生的，之前大多是老年人，现在年轻人也很重视养生，也非常重要。在超竞争的环境下年轻人不惜力气，超负荷的工作，到老了落下一身病，这就不是养生。当然养生并等于不干活、不工作。是要劳逸结合。不论年轻人也好，老年人也好都要讲究养生。年轻人有了健康的身体才能更好的工作，老年人有了健康的身体也能做一些力所能及的事情，也不会给家人增加负担。所以不管是年轻人，还是老年人都应该讲究养生。
养生要维护身体的健康，人的身体就象机器一样，要不断的维护和保养，要预防疾病和治疗疾病，有了疾病就要修养，先是预防为主，一旦有了疾病就要抓紧治疗，只有去除了疾病，才能保证身体的健康。
