2002年1月底的一天，我开始了自己第一次真正意义上的减肥，为时3个月。从2002年到2015年，我的体重一直在52-54公斤波动。虽然也有短暂的时间超过，但在一个月后就回到了正常范围，因为一个月减掉两三斤并不难。作为中年妇女，我比妈妈当年的体重要轻将近30斤。原来我从来没有想过自己的体重问题，也没有想过什么衰老的问题，一切都是自热而然发生的。随着年龄的增长，腰会粗一些啊、走路会累一点儿啊，我觉得这些现象都非常自然，从来没有想过去改变什么。但在减肥之后，我忽然发现，其实人完全可以回到十年前的状态，这个过程并没有想象中的那么难，坚持健康饮食，每天有50分钟运动就够了。
我自己也曾经减肥，虽然不太多，只减了10斤。但是，减肥教会了我很多东西，它让我觉得对自己的身体、体能等等都有了把握。小时候，我体弱多病，父母总是嫌我太瘦。以后随着年龄的增长，我的腰围渐粗，但自己一直不以为意，直到35岁那一年。我感觉身体变得沉重，颈椎有了问题，睡眠质量变差，抵抗力也下降了，一个冬天病了两次。我开始反思自己的健康行为。这段减肥的经历，不但没有带来任何痛苦，还让我感到特别有信心，教会了我很多东西，就专业角度来说，减肥的理论不再是一种专业知识。通过自己的实践，对减肥有了更深刻的体会和认知。但更重要的是，它让我觉得对自己的身体、体能和心理等都有了把握，它使我有了更强的自信心。
学会了坚持。 有句话可能说的太绝对，但也不无道理，如果你连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生呢？别人看到的只是你外形的变化。但这一路的坚持，唯有自己能体会，也是最难忘的一段经历。
人一旦减肥成功，一定会形成一套健康饮食习惯和运动生活规律，这样人们就会在一种健康而积极的生活状态下乐观地生存。减肥改变的不仅仅是人的外在，形成形体美，更在于形成内在积极的生活状态。
减肥对人的改变不大，减肥有的人是为了健康的身体，有的人是为了苗条的身材，事实身材美不美不代表你这个人就好，心灵美才是最重要的！
减肥不单单改变人的外貌，其实带给人心理上的感受更加多。当一个人外貌有了很大的改变，他的自信也开始慢慢建立而自信无疑是一个人成功的秘诀，所以我觉得减肥改变形以及心。
