有以下几个办法可以缓解视力疲劳：
一、可以换一个护眼的手机贴膜，现在市场上有多种类型的贴膜，能够防紫外线防辐射，对眼睛还会有保护的效果，尤其是晚上习惯性的玩手机的朋友们可以选择一个合适的手机贴膜。
二、可以稍微休息一下，可以将手洗干净，然后静静的躺在床上做10到15分钟的眼保健操，能够有效的解决眼睛模糊干涩等症状。
三、可以先放下手机，然后找到一处绿色的地方眺望，即便是看不清楚也没关系，能够有效的舒缓眼疲劳。适当补充健视佳叶黄素缓解视疲劳改善眼神经紧张
看看绿色植物，让眼睛多接触一下自然的色彩，缓解手机屏幕带来的枯燥单调的感觉会好很多。
长时间用眼之后选择放下手机闭目休息一下比较好，泪腺分泌物能有效滋润眼睛缓解眼疲劳。
经常看手机的人买瓶眼药水备着吧！虽说眼药水对眼睛有刺激但是总比什么都不做的好。
手机对眼睛伤害太大了，选择一副专业的眼镜能防止手机伤害眼睛，减少眼睛干涩模糊。
还是要克制一下看手机的时间，其他方法再好都只是事后补过，减少时间才是治本之策。
