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脂肪肝导致脂肪很多,有办法快点去掉脂肪吗?优质

580次浏览| 2022-08-12 14:04:29 更新
来源:互联网
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当然有,我见过真实的案例,陈玉蓉(2009年感动中国人物),1954年出生,湖北武汉人。她的儿子叶海斌患有先天性肝脏功能不全,需要肝移植。陈玉蓉决定用自己的肝脏换回儿子的性命,但因为她自己患有重度脂肪肝不适合做移植手术。必须先治疗脂肪肝才能做肝移植,救自己儿子的性命。于是,陈玉蓉通过7个多月在武汉市江岸区谌家矶堤坝上疾步行走(暴走)锻炼,每天10公里,减轻了十几公斤体重,脂肪肝彻底消失。2009年11月3日,陈玉蓉接受了肝脏割离手术,随后儿子叶海斌接受了肝脏移植手术,两个手术都十分成功。其实,不止暴走,其他减肥方法也都可以减轻或治愈脂肪肝。不论是采用少吃多动,还是低碳饮食、轻断食、减肥代餐等方法,只要减肥成功,脂肪肝一般会随之好转。如果是酒精性脂肪肝则需要戒酒。

我在2003年检查出脂肪肝,因为年轻加上刚刚工作处于拼搏期,就没有在意。后来轻度转为重度,肝功开始不正常,表现为肝区麻木胀痛,深夜躺在床上时明显,酒量明显下降,食欲不振,不想吃油腻食品,体力下降。医生建议运动恢复肌肉力量,开始健身。每天保持在90分钟运动量,30分钟器械,60分钟动感单车,冬练三九,夏练三伏,风雨无阻。坚持了两年,由210斤减到180斤,体检结果肝功正常,脂肪肝消失,血脂正常,血压正常,一切都正常。

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成功减肥十五公斤的我如果有资格谈谈这个问题的话我就说说我的经验:

1,节食,每天只吃午饭,且不能多吃,晚饭随便喝点纯牛奶或者吃点鸡蛋瘦肉。总之,晚饭就是吃一点点高蛋白的食物,只吃一点点哦。

2,锻炼,一定程度的锻炼是必须的,没有锻炼,一味少吃东西肾脏受不了的。肝脏需要蛋白质,可是肾脏却需要脂肪,而肝肾同源,如果肾不好肝也会受损。

3,护肝药要吃一段时间,特效药叫多烯磷脂胆碱胶囊。很有用。

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建议多吃新鲜蔬菜,蔬菜则以橘色系蔬菜最佳,因为据色系蔬菜是胡萝卜素含量比较多的蔬菜,胡萝卜素在体内可以转化为维生素A,维生素A有保护肝脏的作用。另外就是要兼顾各种颜色的蔬菜,因为这些蔬菜中有一些成分可以降低身体炎症反应,对于由脂肪肝引起的肝炎有比较好的作用。

要吃够量蛋白质,很多人不理解,脂肪肝为什么要吃蛋白质,甚至很多人在得知有脂肪肝之后,基本就支持素食,其实都是不正确的做法。脂肪肝是因为脂肪在肝里面出去不导致的,可能是因为脂肪太多,也可能是肝脏没办法把脂肪代谢出去,而肝脏代谢脂肪则需要有蛋白质参与。

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运动对于脂肪肝的逆转非常关键,坚持每天做有氧运动1小时左右,如果腿脚方便,可以选择跑步走路,如果身体没有其他不适,可以选择游泳骑行,还可以在家里做一些太极、八段锦,就是要坚持,一般1个月左右就可以看到效果,三个月左右就会明显出现好转。

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