多喝水会瘦，是每个减肥人都赞同的一个方法，不过可不是随便多喝水就会瘦，你还要选对时间喝、而且喝对水，否则容易产生水肿现象。其中一个绝佳的喝水减肥时间，就是肚子饿、想吃东西的时候。喝什么水也是一种学问，一般来说白开水、偏碱性的苏打水，或是最近走红的气泡水，都很适合喝水充饥时饮用，控制食欲的效果又快又好。
我已经不能控制自己吃东西。，我在胖子的路上一去不复返，已经迷失了自己，找不到回去的路。朋友都说我是萝莉的脸，金刚的身材，虽然也伤心，但是我也控制不住我自己。
一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。
在网上搜索自己所吃的各个食物的热量，计算着来吃就行了。这些网上都有，实在不放心的话，可以运动消耗一下。、、
这个还真没有控制过，因为除了吃饭，我很少吃零食，也就是会吃点水果，所以没有计算过。
多吃一些水果，用水果来填饱自己，就不会再去想吃热量高的食物了，再称一下体重。
