定期口腔检查，定期洗牙。半年左右一次，到正规的医院口腔科挂个号，检查有无龋齿和牙周问题。（花费正常不超过你的一顿饭钱）。不要等到痛的不行了再去。有问题及时治疗，费用低对牙齿损害小。发现智齿，尤其是位置长得不好的，及时拔除，不然有可能顶松前面的牙齿。一年左右洗一次牙，洗牙是不会使牙齿变松的！ 洗牙是不会使牙齿变松的！ 洗牙是不会使牙齿变松的！刚洗完的一两天可能会有点不舒适不习惯的感觉，是正常的。
除了注意饮食习惯，最重要的就是刷牙。从长出来第一颗乳牙，我们就应该学习刷牙。幼儿时期，父母应该用干净的潮湿纱布擦拭乳牙，或者有儿童硅胶指套牙刷。儿童三岁起长出全部乳牙。心智达到一定水平。应该开始学习罗氏刷牙法（roll）、牙刷平行于牙列放置，从牙龈往牙冠方向旋转刷的刷牙方法。在我闺女很小的时候，我就已经让她养成了刷牙的好习惯，所以在很多小朋友开始长蛀牙的年纪，我闺女的牙齿依旧非常健康。
我现在的刷牙主要是用细丝软毛刷，因为之前我牙龈经常出血。牙膏是用黑人含氟牙膏、云南白药牙膏交替刷牙，我之前牙齿经常疼痛，后来改用云南白药牙膏后疼痛消失（这个根据个人情况而定）。目前没有用电动牙刷，晚上刷牙刷两次，第一次牙膏稍微多一些，按照正确的顺序小幅度、轻轻、仔细的刷。同样的方法刷第二次。个人感觉刷两次比刷一次彻底很多。我晚上刷牙时间一般在5-8分钟，有时候刷完后还用牙刷干刷一小会儿。
早晚刷牙。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔长时间不活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，很多细菌发酵滋生。其次，刷牙要注意正确的方式，保证刷牙的时间（3分钟以上）。然后少吃甜食，防止蛀牙。即使要吃，也要一次吃够个，降低吃的频率。吃完，一定要注意刷牙，保持牙齿干净。
经常用手指或软毛牙刷按摩牙龈，可以促进牙龈、牙槽骨、牙周膜、牙髓组织的血液循环，改善局部营养，使牙龈上皮增厚，牙周、牙体组织的抗病能力增强，也是预防牙床过早萎缩的良策。这种方法我妈妈也一直在弄，要我在漱口后用食指清理磨牙，因为很多时候漱口没有漱干净。其实顺便再按摩一下牙龈也不错哦。
一定要漱口，漱口一般是吃完食物后立即用水漱口。是一种频次较高、方便、快速的清洁口腔的方式。小时候妈妈就告诉我吃完饭后用清水漱口，我现在一直保持这个习惯。不过下次回去可以告诉妈妈用茶水漱口了。
