告诉老人，要想多活几年，戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
倒行逆施，自倒“胃口”。抽烟的人有一种自发倾向——无限制地追求好烟。我则反其道而行之，专给自己买不符口味的烟抽，就是那种又冲又硬又苦又辣的晒烟型，使自己大倒胃口，对烟由爱恋变为反感。这一招还挺有效。先限后戒，以限求戒。追求真的不吸烟了那一天的到来——这是我的心愿，可五十多年的烟龄，想在一个晚上断掉，有些不切实际。但戒烟也总得给自己定个期限，否则，等于不戒。过去，我每天要吸一包半烟，于是我从“限”开始，改为每天吸半包，每天往下降一根。
戒烟没有捷径，刚开始听取医生的建议，逐步减少，减少到每天半包，可坚持了不到10天宣告彻底失败，你也许感觉不到那种每抽完一根烟，急切等待下根烟的心情，一个重度尼古丁中毒者，一天的时间都荒废在等待吸烟的煎熬中，这不是戒烟，这是折磨自己。所以，不多久就失败了，随后又用了戒烟糖、买了电子烟。最后都证明是失败的。
戒烟很难戒掉，多半是因为它的戒断反应十分强烈，对心理造成的伤害令人抓狂，意志力坚定的人，挨过这个抓狂期，那么恭喜你，你成功戒烟了，你绝对是个狠角色。但是如果挨不过去，那么都等待你的只能是吸烟量上的增加，原来抽一包一天，戒烟失败后可能就是一包半一天了。
选择时机，断然戒绝。那是新年已过、春节即将来临之时，亲友往来，难免要喝酒抽烟。让老人顶住了烟瘾复发的危险!过了春节，时机已到，若再“限”下去，恐夜长梦多，于是当机立断，实现了戒烟行动质的飞跃!
想都别想，岁数大了戒烟很难不说，并且还有一些其他的问题，要是50岁不到60可以戒烟，60往上的没必要了，注意保养跟营养就好了，说实话我真不建议60岁以上的戒烟，因为那个年纪一个精神波动就有可能有问题。
