我曾经在高一到高三那段时间，由于学业压力比较大，饮食不规律，结果在高三的时候，脑袋后面就有大量的白发增生。上大学以后随着心情的好转，学习压力的减轻，营养也跟得上，胃肠道疾病也进行了调理，到我大学毕业，也就是用了七年的时间，我头上的白头发竟然绝大多数都没有了，只有寥寥几根白头发。所以从我这个案例来讲有压力，情绪，饮食，胃肠道疾病等引起来的后天性白发，是可以通过生活的调理来进行改善的。
我给大家提供一个方子，这是我在医院和一位中医师聊天时听到的，这个方法是他的一个患者提供的，那个患者的弟弟用这个方法治好了自己的白头发。去药店买“制黄精”，记得是“制黄精”，不是生黄精。每天用它来泡茶喝，要坚持，好像那患者的弟弟喝了几个月吧，头发就变黑了。黄精具有补气养阴，健脾、润肺、益肾的功能。诗圣杜甫有诗赞黄精云:“扫楚白发黄精在，君看他年冰雪容。”
一是染发比较来的快些，但是必须要注意染发技术和染发剂质量，达标了就有好的效果，美的享受。二是环保食品和部分药物来进行广辅助身体后使头发变黑，如黑豆，黑芝麻，何首乌等来调剂头发的黑色素生成，但是时间要相当长之后，给会达到理想的效果还没有把握。
我70后也有满头白头发，我一直都相信通过食疗可以把白发吃回黑色。我已经坚持食疗从去年到现在，快有半年了，白头发确实在慢慢变灰变淡。最开始白的就比较难变黑，后面长的白发就比较快变黑。要想两三个月就变黑不大可能。
发为血之余。肾气足，气血旺，就会满头黑发。多吃补肾的黑红枸杞子，鸡蛋，也会有益白发变黑，少生白发。还有，多吃咸的食物，我嫂子就喜欢吃咸的，炒菜呀，简直了，吃不消呀！可她六十多了，无一根白发！
我自己是坚持吃黑芝麻、黑豆、黑米，比例我一般都是1:1：1，煮粥或是打豆浆都可以，不仅可以使头发变黑，还能使头发变密，改善掉发。关键：坚持！三天打鱼两天晒网的吃绝对没效果。
