秋天，气温降低，雨量开始减少，天气偏于干燥，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥、便秘等症状，所以秋季养生贵在养阴防燥。秋季养阴要多喝水，锻炼要适度。
四季中就这一季最为干燥，应该补肺润燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔和、含水分较多的甘润食物，一方面，可以直接补充人体的水分，以避免气候干燥对人产生直接的伤害；另一方面，通过这些食物补养肺阴，防止因机体在肺阴虚的基础上再受燥邪影响，发生疾病。
应该吃一些酸性的食物吧，秋季最伤的就是肝了吧，吃酸的养养肝。
入秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。
多吃些酸味食物，像苹果、石榴、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等能补肝气。朝喝盐水晚喝蜜以防秋燥。
就是多喝水的吧，秋天最养人的就是水了吧，最干燥的季节最好的养生产品就是水了。
