中药排毒法：中药里面有一味药材，名字叫做荷叶灰，能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水，不会淤积在体内，故有很好的减肥功效。若是脾脏和胃脏太热（火气大）就会产生很多废物，当发生功能不顺的情况时，鼻子容易变红或是长青春痘；若是肝脏解毒功能有问题时，脸颊部位也会发生很多症状。粗纤维排毒法：富含粗纤维的新鲜的水果和蔬菜、粗粮等都是最好的身体清洁剂。它们天然的纤维就好比是把刷子，有助于去除废物，保持大肠的干净。专家建议冬季排毒，要减缓肝脏的负担，需要控制肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担。
喝水可以排毒，人们常说每天要喝八杯水，多喝水有益健康，尤其是在冬季，多喝些温热的水，不仅可以暖和身体，还可以促进人体排毒。可以买个保温杯放在身边，口渴的时候就喝一些，能够有效地帮助身体排除毒素。绿豆具有排解毒素的作用，可以常煮些绿豆汤，可以有效地帮助人体内毒素的清除。可以在绿豆中放入一些薏仁、红枣等。切记不要憋尿，冬天很冷，躲在被窝里，就不想出来，不过憋尿会导致身体内产生毒素，这些毒素如果不及时排泄出去，会危害人们的身体健康。在睡觉的时候，身体会开始排毒。要保证有足够的睡眠，尽可能不要熬夜，如果睡眠不足的话，会导致人一整天都病怏怏的。
