蜂蜜可以当作日常饮品，每次喝水的时候加点蜂蜜，水温以不会烫嘴为宜，量以每日不超过400克为宜，不管你用任何方式吃，每天坚持有吃，一段时间（半年以上 ）就会感觉身体有变化，因为人体每天都需要摄入一定的营养，才能保持各器官的活力。一般情况下没有养成有机会就吃蜜的习惯，就按早晚一次空腹喝。但也要坚持每天吃，三天打鱼四天晒网没用，毕竟蜂蜜不是药，只是食物。
蜂蜜最好以不超过 60℃温开水冲泡成蜂蜜水饮用，早、晚各一次，每次25克—50克，温水冲泡蜂蜜水不会破坏蜂蜜的营养成分，而且更有利于人体吸收。可在进早餐时把蜂蜜涂抹在面包、馒头片上，也可把蜂蜜放入温和的豆浆、牛奶中食用。当然最好是天然的蜂蜜，否则就不能保证其营养价值了。
每天早晚用温开水冲一杯蜂蜜水，既可润肠通便，又可预防感冒，还可以清除体内毒素，宜在饭前1～1.5小时或饭后2～3小时食用，如在饭前一个小时内服用蜂蜜，胃酸的分泌会受到抑制；如在服用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌，会导致轻微腹泻。
新鲜成熟的蜂蜜可直接食用，也可将其配成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。但绝对不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。
蜂蜜+柠檬。柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，有美白去黑，生津止渴，和胃安胎等作用，而蜂蜜可通便润肠、解火清毒，两者相结合，对养颜美白，治疗食欲不振，妊娠呕吐等有奇效。
牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。两者相结合，能够促进睡眠，缓和情绪，提供热量，舒缓痛经。但是必须注意的是，蜂蜜忌讳高温，不能和牛奶一起煮沸，待牛奶温热时加入搅拌均匀饮用最为合适。
