缓解压力的途径主要是：减轻压力的强度，如太忙就想法不那么忙，少做点，少想点，多休息一下。同时转移注意力，将精神和体力转去其他方面，做其他的事。注意增加娱乐和体育活动，以养精蓄锐。同亲友多联系沟通，排解心中怨气，从中吸取精神力量，促使精神振作起来，重新再投入到生活和工作中。
专家指出，体育运动是缓解压力最好的方式之一。跑步、走路或是别的运动都能使身体产生变化，运动还能改善身体抗病的免疫j功能。当我心情不好时，我会去跑步、骑单车，让自己出一身的臭汗，这时我已经不知道为何生气了，洗个澡，浑身又神清气爽了。
心情特别不爽时我就会选择去逛街购物了，心里想着要对自己好点，看到喜欢的东西，也许平时不舍得下单，这时候就不管了，先买了再说，当然还是得在自己的承受能力之内的啦，看着心仪已久的东西以为我所用，心情也自然飞扬起来了！
就我自己而言，觉得压力比较大，就会去篮球场打打球，运动下，出身汗，当你运动完会觉得全身清爽。回去洗个澡，放点舒缓音乐，也可以看部电影，睡个好觉，第二天起来精神充沛，继续投入生活和工作，要乐观向上。
吃好饭菜，每天下班后不是直接回家，而是争取先去超市或菜市转一圈，买点自己喜欢吃的食材，注意营养均衡，荤素搭配。心情不好时可以搭配火锅，吃着火锅时把不快乐刷进锅里吃掉，那时心情就会舒畅多了！
散步，慢慢地走，看着周围川息的人群，心慢慢地静下来，内心开始了自我的反省。我会想明白很多问题，白日压力和愤怒的情绪也逐渐消散。明天又是美好的一天啊。
