有氧运动：跑步、跳高、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做俯卧撑，可以练胸大... 每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复身体
想要再短期内减肥成功的话，就要付出比别人更多的努力，一定要多流汗，流汗对于减肥的效果很明显，想塑身的小伙伴尝试一下吧。
这段时间没健身塑身，这是一个需要意志力的东西，自己可以办一张健身卡，让专业的教练来帮助自己。
就会去淘宝上买一个瑜伽垫，然后再买一个在家就会锻炼身体的东西，就可以很轻松的锻炼塑身。
想要短时间内健身塑身我觉得最有效的方法就是做仰卧起坐，男生我觉得可以做俯卧撑。
要想在短时间内健身塑身的话，那么你就要有毅力，然后根据视频去锻炼。
英雄联盟视频主播神龙钢刀
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