白头发现在恢复黑色相对难度还是很大的，尤其是那些先天性的或者是早发性的白发，因为更多跟遗传是有关系的，所以很难能够恢复到正常。但是不少人的白发可能跟心情，压力过大，以及营养不良等很多有关系，比如我曾经在高一到高三那段时间，由于学业压力比较大，饮食不规律，而且有比较严重的胃肠道疾病，有腹泻的症状。尽管也进行了简单的检查，没有什么器质性的病变，但是那段时间的确身体比较瘦弱，加上压力巨大，结果在高三的时候，脑袋后面就有大量的白发增生。以至于刚上大学的时候，很多人都很吃惊的说，哎呀，你的白头发怎么那么多？上大学以后随着心情的好转，学习压力的减轻，营养也跟得上，胃肠道疾病也进行了调理，到我大学毕业，也就是用了七年的时间，我头上的白头发竟然绝大多数都没有了，只有寥寥几根白头发。所以从我这个案例来讲有压力，情绪，饮食，胃肠道疾病等引起来的后天性白发，是可以通过生活的调理来进行改善的。
现代人的生活压力大，很多人年纪轻轻的就有了白头发。染发虽然能解决一时的问题，必竟不是长远之计，再说经常染发会对人体造成伤害，所以不建议靠染发剂来解决白头发的问题。我给大家提供一个方子，这是我在医院和一位中医师聊天时听到的，这个方法是他的一个患者提供的，那个患者的弟弟用这个方法治好了自己的白头发。去药店买“制黄精”，记得是“制黄精”，不是生黄精。每天用它来泡茶喝，要坚持，好像那患者的弟弟喝了几个月吧，头发就变黑了。黄精具有补气养阴，健脾、润肺、益肾的功能。诗圣杜甫有诗赞黄精云:“扫楚白发黄精在，君看他年冰雪容。”
药补，何首乌为茲养强壮药，功能为促进血液新生，对病后恢复、腺病质、便秘、妇人产后病等均有效，又能乌发悦颜，延年宁神，故共同使用，效果一试便知。也可以用何首乌粉泡水喝，当茶饮，我一个朋友26岁喝了何首乌粉泡水一段时间后效果很好，白头发由白边灰，褐色，变黑了！需要坚持，需要时间。
如果你是遗传学的白头发我觉得可以放弃了，周围有很年轻就头发全白的，家里长辈都这样，基因是改变不了的。我自己是坚持吃黑芝麻、黑豆、黑米，比例我一般都是1：1：1，煮粥或是打豆浆都可以，不仅可以使头发变黑，还能使头发变密，改善掉发。关键：坚持！三天打鱼两天晒网的吃绝对没效果。
染发，但是维持不了多长时间，很快就又长出白发。吃中药。我开过几副中药，吃了也不见效。当时是一个在药房里坐诊的老中医，给我把的脉，然后开的药。有很多人找他把脉，我也信了，当时还幻想头发真的黑了呢！
头皮按摩，早晚我们可以用双手指头在头皮上揉搓，先自前额经头顶到后枕部再从额部经两侧太阳穴到枕部，每次按摩时间为3~5分钟。这样可以加速毛囊局部的血液循环，有利于分泌黑色素，促进白发变黑。
