治疗抑郁症的方法上，心理疗法是精神抑郁症治疗方法中十分重要的一种。轻度抑郁症可以不用药物治疗，仅仅依靠心理疗法，而中重度抑郁症治疗在采用抗抑郁剂控制病情的同时，心理医生一般也会辅助实施心理疗法配合治疗。
学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，
放松心情，振奋精神，走出去旅游释压，听音乐健身专注一些防止严控胡思乱想，敞开心扉与友人或知己或爱人放下顾虑，没有什么，人不就这么回事么。
我虽没经历过人生低谷，但一些困扰麻烦还是遇到过。你要相信，坏事没有想象的那么坏，天无绝人之路
在生活中药建立信心、安排规律生活，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。
自己告诉自己我可以， 找心里医生告诉他病情。和家人一起面对
吃鸡队长小飒
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