心情是很复杂的是很低落的，因为你在减肥过程中或多或少付出了很多尤其是节食运动及心态调整等，虽则是减肥失败了但日子还是终归要过每天的工作还得要干，失败归失败，经验还是要总结的，要找出失败的原因，失败才是成功之母嘛。减肥失败肯定是痛苦的心酸的自卑的，因此希望每位减肥的兄弟姐妹们要坚定目标重拾信心才能减肥成功。
节食减肥+运动，结果就是快速减肥，加倍反弹，感觉太糟心了！因为我发现，节食后，即便是正常3餐饭，体重仍然会逐步递增。直到今年年初，学习了一些营养学知识和食物搭配之后，体重又少了30斤。由于职业原因，每天仍然会有很多减肥困惑的人在后台留言，她们的心情我简直是感同身受。
减肥的时候不要一直称体重，就是你的体重本身比较重，就不要认为应该每天称一下，容易因为体重没有变化，就觉得减肥每天效果，容易积极性一直被打击，而是最好是每周称一下，给自己制定下计划。
每个人的体质不同，就会有体形上的差异，而这很多时候都不是我们自身能够控制的。每一个胖子都有一个瘦成一道闪电的梦想，只是老是会有“我本将心向明月，奈何明月照沟渠”的无奈与惆怅。
应该忽略了一些鲜榨果汁，也是有热量卡路里，是很容易忽视掉，觉得水果是属于没有什么热量，可以直接压榨成汁吃，还以为是很好的美容佳品。在运动减肥的时候，也是不允许去喝瓶装饮料。
感觉就是运动太少，虽然说如果靠专业的团队把热量摄入精确控制，那么不运动也会瘦下来的。但是普通人既不能饿着又不能精确控制热量，所以只能科学的吃饱后多运动啦。
