我来说说自己从瘦子长胖的经历。本人身高1.7米,体重从来没超过一百斤过,瘦子的痛苦只有瘦子才懂,一个大男人太瘦有时候真的很尴尬!所以一直想长胖,啥方法都试过了,没效果。后来明白,瘦人长不胖的原因主要是肠胃不好,身体吸收营养的功能不行,不管吃什么东西进胃里,只能解决肚子饿的问题。所以开胃药,营养补品,增加锻炼啥的,一切都没有用!!!我去年得了胃病,吃过很多药也不好,一次偶然得到一个中药偏方,不但胃病好多了,关键吃了这个药把胃口打开了,身体吸收功能也改善好了,吃啥都香,饭量比以大很多,三个月时间体重增加了二十几斤!也许对于很多胖人来说增加一二十斤很简单的事情,可是对于长不胖的人来说,如果什么时候称体重增加一二斤都是非常高兴的事情,何况一下子增加了二十多斤,特别是很多熟人见到都差点认不出来,所以我心里别提有多高兴!可是身体太胖也不好,因为喜欢体育锻炼,胖了后有时候都感觉比以前笨,没有那么灵活了,所以不想再胖了就没有再吃,现在保持一百二十五斤左右体重,觉得差不多了。
戒烟
有一天,无聊的时候在校园走走,就走到了这个健身房里面去看看,里面的客服一个个出来宣传,一个个教练猛如怪兽,我没怎么说话,就听他们狂轰乱炸,听到教练说,健身锻炼可以增肌长胖,我一下子来了兴趣,一来我想锻炼一下,如果顺便能增肌长肉,那就太好了。什么都不管,报了个一年的班。第二天就去健身房挥汗如雨了。报班的第一个月,按照教练的安排,一个部位一个部位来,熟悉一下器械,锻炼之余,暴饮暴食。接下来的十一个月,按照自己的时间铺排锻炼表,基本都是一周两练,锻炼之前,吃点香蕉、巧克力之类的补充能量,锻炼完喝酸奶,每天三餐增加蛋白质、糖分的摄入。那时候,最喜欢的事情,就是称体重啦,不是看轻了多少斤,而是看长胖了多少,胖子们是不是很羡慕啊。那时候,锻炼上瘾了,每天都坚持下来,后来发现,体重真的在增长了。
锻炼是一个长期的过程,要想获得好的身体,令人羡慕的身材是要付出艰辛的努力和辛勤的汗水的,要把运动当做生活中不可或缺的一部分,习惯并享受运动带来的乐趣!
一个想长胖却怎么都胖不了的瘦人来回答下吧。以我为例,每天的愿望就是长胖长胖再长胖,在学校的时候,每天早上都要称体重,然后每次都很失望,又轻了!瘦人瘦的原因有先天的,像我们家,一家四口都瘦。为了弥补先天的不足,在后天方面主要还是要做好三点吧:吃、睡、心情。首先吃,瘦人一般肠胃都不太好,这样不论吃多少都很难消化吸收,所以要先调理好自己的肠胃,坚持去开中药喝。我爱吃,就是肠胃不太好,但是我没有坚持喝药调理,捂脸遁走。然后睡,睡眠真的很重要,一个人的睡眠时间不是说都要刚好八个小时,每个人身体条件不同,需要的睡眠时间不同。睡眠质量也是很重要的,最主要的是,真真真的不要熬夜,熬夜很伤身体。我算半个夜猫子吧,看现在这个点我还在回答问题就知道了,然后我睡眠质量也不行。白天有机会休息的话还是要休息好的。最后心情,俗话都说了,笑一笑十年少,笑口常开万事顺心。每天都有个好心情,乐观开朗,心里的烦闷少了,都能多吃两碗饭是不?所以,有个好的心态,每天没事乐呵乐呵。
每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是, 晚饭: 一是最好要吃点面食(馒头、面包、面条、饼干、点心等); 最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉; 吃好就行,不要吃的太饱。






