强迫症患者最大的痛苦就在于，那些反反复复的思考、动作、冲动自己想控制去无法控制，失去了对自我的控制感，人的焦虑和恐惧越发深重，痛苦就开始折磨身心。强迫症的反复思考、反复动作以及反复的冲动意向，只是强迫症的症状表现，而真正导致这些症状表现的是患者的心理问题。强迫症是心理疾病，心病需要心医，得了强迫症更有效的解决方法是联系专业的心理咨询机构来专业解决。心病解除了，症状就消失了。
当有不安的想法的时候，要觉察是自己的症状来了，可以立刻起身去做自己感兴趣的事情，听音乐、做家务、出门运动等等，只要你喜欢的就去做；或者在手腕上套根皮筋，有不安的想法了就用拉开皮筋然后放手，弹自己的手腕到疼，这样反复多次；或者练习858深呼吸法放松：吸气一个8拍，屏住呼吸一个5拍，呼气一个8拍，一拍为一秒，重复做几次。
迫症产生和患者的性格有着很大的相关性，很多强迫症患者做事总是过于认真、要求过于刻板，尤其是对于父母本身性格不良的家庭，更应该注意患者的性格培养，增强患者的心理素质，强迫症患者要求总是过于严格，一旦达不到理想的要求，患者的自信心就会受到很大的打击。
强迫症是个人强迫去想去分析别人的事，强迫强迫强迫，就是控制不住自己，如果不去想就不自在！其实被想被分析的人，很不喜欢这样的行为！不要过分打扰别人的隐私，要管好自己的主观思想，不要强迫自己有妄想症，有强迫症！自己痛苦还烦人！
你可以通过心理放松，如听音乐，做运动等，缓解心理焦虑和躯体焦虑，这样可以让自己转移自己的注意力，慢慢的克服强迫的症状。
强迫症患者与抑郁症患者、焦虑症患者根本的一点是具有完美主义人格特征，自律性极强，对自我要求严苛。与幼年时期的心理创伤事件有关，所以可以通过催眠挖掘早年经历中的创伤进行疗愈。
