减肥就是要多运动，然后控制饮食，她减肥的话要有氧运动，无氧运动，相结合，同时要少吃东西，尤其是零食，油炸类的食物，要少吃高卡路里的含量，通过运动和饮食的节制，体重就会减下来
能，我就是通过日常运动和在健身房做瑜伽器械还有合理和适当的控制饮食减的肥。但是一定要坚持下来，健身是个长期要做的事情，不能三分钟热度，半途而废可能容易反贪比之前更胖。
节食不是不吃，而是合理吃，少油少盐，忌糖，忌一切饮料，忌零食，每天都有蛋白摄入，细嚼慢咽，少食多餐，适当运动，都会瘦的
运动和控制饮食不一定就能减肥，你的体重适合运动和饮食息息相关的，当然，每个人自身的消化系统也是有影响的
要看个人的体质，如果我一个人的体质确实是比较好的话，那么他。一定得运动，然后加上控制饮食，这个当然是可以减肥的。
如果减不下来，只有两个原因：你动的还不够多，吃的还不够少。
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