剧情奥秘致力为广大影视爱好者提供电视剧电影未完剧情揭秘
你好,请登录

第一次去健身房是种什么样的体验?优质

994次浏览| 2022-08-13 03:06:02 更新
来源:互联网
6个回答
满意答案
285 0

第一次去健身房见到那么多运动器械,怎么练,摸不着头绪,先从何练起?首先在思想上有些顾慮,怕人取笑,内心比较忐忑;见到许多去健身的人挥汗如雨,怀疑自已是否能坚持多久;特别是见到许多肌肉发达,八块腹肌的人在运动器械上轻松自如的煅练,心感羡慕又感自卑。

对于第一次去健身房的小伙伴来说, 是没有必要刻意显得自己好像老手一样的, 这并不会带来什么实质帮助; 强行 ‘有经验’, 反而容易造成不必要的麻烦, 甚至受伤. 相比之下, 我们不如说一下第一次去健身房的注意事项, 这更有助于你尽快适应健身房这个新环境.

第一次去健身房。首先要战胜自我,树立天下无难事,只怕有心人的决心;找一个在健身方面比较优秀的朋友多请教多交流;在基夲功上下功夫,不要急于求成,要循序渐进,先易后难;健身、饮食、睡眠各方面都要合理协调;持之以恒,别人也会羡慕你的身材。

99 0

关键是思想上要做好准备,请私教就找最好的,别被那些大忽悠拉去买课就行。有个好教练带很重要,千万不要做别人的小白鼠,很多健身房的教练自己都没练几天就上岗了。请这种只有理论知识的教练,还不如自己网上看视频学习,然后到健身房对着镜子自己练。

确立一个明确的目标,比如说是减脂还是增肌,然后事先了解一下应该怎么训练,去了健身房也要问一下教练该怎么练,练些什么。健身房里器械多,没有必要各个都去练,要根据自己的目标来,器械不会用就多问问教练。

要循序渐进,别一上来就猛练,容易受伤。健身是长期的事情,不要担心输在起跑线上。通过几次练习,应该可以形成自己的训练方案了,当然这个方案会随着自己的训练水平的升高不断的调整。以上都是针对不请私教的人的,请了私教就当我没说。

收到994个赞
最新文章
第一次去健身房是种什么样的体验?
第一次去健身房是种什么样的体验?
追剧小科普08-13
电竞王老五
电竞王老五
994
到了更年期该如何调养身体?
到了更年期该如何调养身体?
追剧小科普08-13
贝爷德游戏
贝爷德游戏
273
如何在冬天健康又尽情的吃火锅?
如何在冬天健康又尽情的吃火锅?
追剧小科普08-13
乡村记事
乡村记事
668
你对食物的营养有哪些要求?
你对食物的营养有哪些要求?
追剧小科普08-13
娱乐酸柠檬
娱乐酸柠檬
242
你是如何练瑜伽的?
你是如何练瑜伽的?
追剧小科普08-13
羊羊岳阳
羊羊岳阳
204
很多人都吃燕麦你知道有什么好处?
很多人都吃燕麦你知道有什么好处?
追剧小科普08-13
扒条娱
扒条娱
838
你曾经为自己制定过哪些看起来很疯狂的计划?
你曾经为自己制定过哪些看起来很疯狂的计划?
追剧小科普08-13
游戏姬
游戏姬
584
刚开始工作的时候你认为需要注意什么职场问题?
刚开始工作的时候你认为需要注意什么职场问题?
追剧小科普08-13
影剧曝你知
影剧曝你知
686
适合一岁五个月大的儿童补铁的水果有哪些?
适合一岁五个月大的儿童补铁的水果有哪些?
追剧小科普08-13
古木船长
古木船长
628
和乳酸菌饮料是种怎样的体验?
和乳酸菌饮料是种怎样的体验?
追剧小科普08-13
吾谷网
吾谷网
632

吾谷网

还没有个性签名哟
作者
关于我们 | 版权声明 | 免责声明 | 联系我们
免责声明:所有文字、图片、视频、音频等资料均来自互联网,不代表本站赞同其观点,内容仅代表作者本人意见,若因此产生任何纠纷作者本人负责,本站亦不为其版权负责! 如有问题,请联系我们
CopyRight©1999-2013 WWW.YI2.NET All Right Reserved 湘ICP备16020439号-1