健身房锻炼被搭讪，尤其在跑步机上跑步的时候被搭讪，是一件令人很不爽的事情，公众场合，搭讪终是避免不了的。询问的搭讪，可以简短礼貌回复，然后目不斜视，继续跑自己的步，毕竟跑步机上跑步，不能大意。建议或指导方面的，或者微笑，或者说“谢谢”，也可以不理睬。其实避免搭讪最有效的方式，是跑步之前，下载一些自己喜欢的音乐或者适合健身听的音乐，开始跑步后，戴上耳塞听。这种情况，被搭讪的几率要小得多，即使被搭讪，也可以没听见不理对方。
谢谢您的好意，对不起，我正在锻炼，我锻炼完了还有事，我家那位在等着我呢，不好意思，我没有多余时间！把话说的坚决而又柔和，一点不给对方联想余地和等待空间，否则，就有可能引纠缠上身难甩啊！还有更重要的一点就是千万千万别占这类人的任何小便宜！否则，星星之火，可以烧人啊！除非你真正了解对方，但是做人底线千万别越，否则，覆水难收啊！
我虽然很久没有去健身房了，但也是年轻过的。有点人去健身房的目的除了健身，就是去“搭讪”，很多男士、女士都穿着紧身衣，将自己“线条”显现出来，以此来吸引异性的注意。有的健身房甚至打出了女性优惠的广告，就是为了吸引男性来“健身”。想要避免搭讪，我们可以微笑不语！或者挥右手打照呼不语！人一般挥右手招顾回应，不语是忙。
可以说自己不习惯在跑步机上跑步，刚开始练习，怕有危险，不想分心，不能说话为由拒绝回答，也可以说这几天感冒刚好，医生说适当参加体育运动，不让多讲话为理由搪塞，倘若有人给你要手机号或者其他联系方式，可以说没带手机或者手机关机等理由应付过去.。
我们自身要从主观意识上明确，自己去健身房的目的是什么，那就是锻炼身体，增强体质，而不是交接朋友，这一点必须自己要明确，健身房是个公共场所，各式各样的人都有可能去那里进行体育运动，可以说人群比较复杂，自己要从主观意识上提高警惕。
一定要根据实际情况随机应变，灵活掌握，公共场合，与陌生人讲话一定要注意方式方法，以和为贵，礼貌委婉的表达自己的想法，最后还有一点，我想说，如果有条件尽量还是和好友结伴去锻炼。
