因为跑步一般不在跑步机上，都在户外，而且通常是马路上，所以一般不戴耳机，防止有喇叭或者别的声音自己听不到而发生危险。
一般刚出门，先熟悉环境，每一天的环境都是不一样的，今天路上的人可能比昨天的少，今天出门的时间可能比昨天的晚了，那今天是不是跑短一点，跑3公里就可以回去了，不然洗澡睡觉也就晚了。
此时已经跑了一段了，渐入佳境，基本上是重复的有点机械化的四肢动作。会回想今天都干了些什么，上班一天天的过得很快啊，白天做的事情基本上都过一遍，想想是不是有什么做的不好，或者当时没想到。很多时候可能面对电脑或者在办公桌前没有静下仔细的想，而此刻只有自己，跑着也摒除了心中其他的杂念，使自己更专心的思考，往往会有新知，可能对今天发生的某件事有了新的想法，可能迸发出了新的灵感，可能回忆起了之前忘却的事情。
这样想着想着，一路上还要注意路面是否平整、是否有行人车辆，又到了疲劳期，随着乳酸积聚，肌肉开始感到疲惫，双腿变重了，双脚发热，可能还有点不听使唤，摆臂也有点疲软。这时候，需要让自己振作起来，加强摆臂，控制腿部的运动，渡过瓶颈期。这个阶段可能脑子里就不响前一个阶段那么自由了，而是只想着让自己撑下去。当然可能还想着跑完洗个澡睡觉，或者吃点好的来激励自己。
撑着撑着，就这么跑完了，顿时全身轻松
我一般情况下思想没有什么压力的情况下，是放松心情，马拉松式的跑步，一早上顺着广场楼跑转六圈，直到身体大汗淋漓为止。而今天如果心中有事，为了解脱烦闷，边想事边跑步，不小心被突来的车辆喇叭声，才从回想的事情中惊醒，差一点被车子给碰了，司机反骂我不要命了。跑步对我来说也是思想中的一种解脱，往往有一件烦心事，在跑步的过程中就能理出个头绪来，一便事情顺利的应对解决。一旦心情遇到外来的压力，在跑步过程中得到释放，减少在家中发卑气。这就是跑步的心情释放出压力而解去了心中烦恼的体验。
我练跑步是在高中时，那时时兴马拉松长跑锻练。班里早读前都组织长跑锻练。从学校出发，跑到南昌火车站站前广场折返回校，历时约五十多分钟(若步行一个半小时都不够)。初跑时当体能消耗最大会出現上气不接气，很难受。我想的就是坚持下去，即使跑慢些也要坚持到底！经二年的长跑锻炼，自己感觉肺活量增大了，腿肚子肌肉也紧粗了许多。到高三因复习迎考，每早同学们就没有坚持长跑。冬天天寒最多也就在学校操场跑几圈。
问了一些身边喜欢跑步的人士，大体上可以分为一下这么几种，一是什么都不想，专心往前跑，别崴着脚，哈哈哈，这个答案有趣，一种是听音乐，慢跑时用舒缓的，快速跑的时候用动感的，一种是想想心事，这个就比较有深沉的味道了。
当我跑步的时候，我会把今天发生的所有令我不愉快的事想象成脚下的跑道，然后不留情面地踏上去。所以每次我跑完步后，我都感觉特别轻松。
我跑步的时候会思考自己的今天所作的事情，有没有没有完成的，有没有做的错误的，以及明天该怎恶魔去做，以后该怎么去规划。
