就是少吃零食多运动然后每天六点以后就不吃多喝水早饭一定要吃晚饭可以用一些水果代替主食比如香蕉。
我是在冬天减得肥，中午一个小时，晚上一个小时，连续跳了几个月的操，然后每天都是洗冷水脸，不吃肉，后来终于瘦了。
就是每天吃水果，控制自己的食量，吃清淡的，少吃肥肉，坚持运动，每天都要吃一盘水果。
我只这样对他说的，肥胖肥胖，你快走吧，我想要，我要想要我自己的身体瘦下来，瘦下来之后我才知道，原来是要少吃饭，多运动。
每天一顶控制好自己的饮食，但这并不够，运动才是关键，每天坚持跑步或者练瑜伽一小时。
我后来觉得自己不能胖下去然后坚持自己锻炼身体跑步，而我的体质也是那种容易胖又容易瘦的。
兔宝宝生活馆
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