偶尔不吃晚饭会净化血液，干净的血液会供给内脏器官和末梢细胞大量的养分，使细胞更具活力，皮肤更具水分、更有光泽。
适当的饿一下对身体各技能有促进作用，晚上部吃饭不会对身体健康有大影响，如果怕饿，可以适当的喝点汤水。
.不吃晚饭更容易早起，可以精力充沛地准备学习和工作的一切。而且，由于此时头脑清醒，灵感也会不请自来。
好处不一定多见，可能是习惯的问题，不吃也不感觉饿，既然吃的少最受益的就是体重会瘦下来。
不吃晚饭属于节食行为，毫无疑问对于减轻体重是有效果的，时间久了，能让自己瘦下来。
避免过多的脂肪堆积，产生肥胖，减轻肠胃负担，减少胃肠和五脏六腑疾病，还可以减肥。
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