平时保证正常的睡眠，不要熬夜，生活没有规律,夜生活没有节制,生物钟紊乱,使许多人的神经系统和肠胃难以承受而造成严重肾虚导致脱发。
主要是注意缓解心理压力，养成良好的生活习惯，多吃些新鲜的水果、蔬菜，多进行身体的锻炼。
主要的就是缓解压力吧，缓解压力的方法很多，向人倾诉、转移注意，找到适合自己的方法很重要。
不熬夜，多吃水果，多吃坚果，多吃一些黑芝麻，时间久了，自然会有所改善的。
不要有太多的思想包袱，要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。
平时生活工作压力大，偏食，睡眠不好，惊吓等。去正规医院找中医医生进行调理，平时多吃核桃、黑芝麻、油菜。
千于千寻
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