人类的情感并不是独立的，它总是与身体相关联的。通过各种神经激素的调节，我们的身体（或大脑）试着告诉我们＂这个东西好吃＂＂我喜欢和这个人聊天＂＂我讨厌坐过山车＂（分别对应着多巴胺、荷尔蒙与肾上腺素的分泌）这也是为什么，当我们长期吃不饱、睡不好的时候，会觉得萎靡不振、精神抑郁，反之亦然。而当这个调节的平衡被打破的时候，人们的情绪似乎就会陷入一种死循环。越是抑郁就越是睡不好，越是不想与人交流，这样反过来又导致情绪进一步的恶化。这也是为什么抑郁症患者需要通过他人，和激素调节药物的引导来走出病症。从这里我们可以看出，人的情绪同样也会影响身体的。作为一个群居物种，人类同样是有感情宣泄的需要。我们通过看书、写字、刷知乎等表达与涉猎的活动，来获取悲伤、快乐、满足等情绪。没有人总是快乐的，当情绪长时间的处于某种高度的时候，你反而会觉得"无聊"。
像这样的情况我曾经也有过就是有的时候感觉很烦躁。很难受，但是却不知道为什么，就是莫名的难受，这时候很容易就炸毛，不经意就伤害了别人，明明自己不想但就是控制不住。其实很有可能得就是自己太过压抑了，压抑的久了，就容易发生这种情况，自己应该反省一下，最近是不是过的有些压抑了，或者是有什么烦心事，却没有说出来，憋在了心里，憋久了就很容易发生这种情况。
生活中很小的委屈，会慢慢的积累，会在不知不觉中形成比较大的负面情绪，而且这种负面情绪，像生物放大一样，是时间越久情绪越糟。你躺在床上，试图让自己开心，可是你根本无法开心起来，因为受了委屈。可是，你又不得不开心起来，去积极生活，因为理智告诉你你应该这么做。这就让下次委屈的爆发更加剧烈。
这叫心理低潮，很正常，这是生理上正常的现象，内分泌的原因，基本上都会出现的，不要紧张，多参加社交活动，或者多做些让自己身体和精神放轻松的事情，散步啊，听音乐啊，看书啊，聊天啊之类的。真的不需要紧张啊，因为这是新陈代谢正常现象，自己多调节就好了。
压力大。不管是工作压力，还是生活压力。这种压力在你的日常生活中时时刻刻威胁着你，而你习惯于选择【忍受】压力，因而压力得不到释放。于是偶尔，这些心烦的事重新回到你的大脑，而你已经【习惯了】逃避这些事情，所以理智上，你是无故的伤心难过。
这个可能是心有烦恼，或有情绪未经发泄，因为注意力转移所以有时会开心，注意力转移法若不除根，不会一直有效，压抑太过，及受到刺激等原因，会突然难受。这是很常见的心理现象。（常见的含义是，大多数人应当都经受过此种经历。）
