减肥成功，对瘦脸有一定的作用，尤其是脂肪性胖脸效果最佳。减肥成功，全身脂肪都会减少，脸部也会跟着“鸡犬升天”减肥，都是周身性质的，只要瘦下来了，全身脂肪都会按照一定的比例缩减。脸部也不例外，经过一番刻苦铭心的的苦苦挣扎，终于走出了肥胖的阴影，全身脂肪含量会变得非常匀称，“爱屋及乌”之下，你的脸部脂肪也会因减肥而大量被燃烧，尤其是脂肪型胖脸，会明显“缩水”好几圈。这是连带的作用，脂肪细胞之间是荣辱与共、同进同退的，除非特殊手段实现局部减脂，不然都是周身性的。
通过运动减肥，体内多余脂肪是同时进行消耗，并不存在局部减肥的可能，因此没有什么运动可以直接只是瘦脸。只要坚持一段时间的有氧运动，确保每天的热量消耗大于热量摄入，那么体内多余的脂肪就会慢慢被消耗掉。虽然是整体性地瘦下来，但每个部位的减脂速度会有差别，有些人是腹部瘦得很明显，有些人可能是内脏脂肪在快速减少（而外形上尚未发生大变化），还有些人则可能脸部最先看出瘦了。也就是说，只要你能坚持运动减肥，脸部脂肪的减少只是时间问题。
胖脸的致因不止肥胖，还有骨骼发达、面部咬肌发达以及面部水肿等原因引起的“胖”脸，减肥对这些类型的“胖”脸起不到变小作用。人的大脸，除了脂肪型之外，还有骨骼发达引起的大骨架型大脸，面部咬肌发达的咬肌型胖脸，以及水肿型胖脸。这些造出脸部“胖”的原因，跟脂肪无关，自然而然就不能通过减肥途径来实现“瘦”脸了。
全身都会缩小一号，我以前胖的没有锁骨，现在锁骨都很明显了，每个人看到我都看出我瘦了好多了，我是天生的大脸，没办法，文胸也缩小了一个号，哎，要瘦全身都是一起瘦的。也没感觉我有多漂亮，但是胖的时候是真丑。我老公现在终于不说我胖了，上次我脚崴了他都背不动，我要减到110就满意了，还有十斤，加油
我觉得会的。我身高165，健身之前65公斤；健身了两个月，除去生理期，还有有的时候偷懒，瘦了12斤。我第一个感觉就是脸小了，双眼皮明显了，鼻子也挺了点。然后就是后背薄了，没有那么厚实了。至于马甲线什么的还早，坐下的时候还是两层游泳圈。大腿没什么变化。最重要的，出出汗，精神状态好很多。
勿用置疑，运动健身可以有效、健康、安全地减肥，当然也包括帮助你减掉脸部、颈部堆积的脂肪。实际上脸部肥胖，主要就是脸，包括颈部、后脑勺的肥肉横生，典型的有双下巴，后胸勺肥肉重叠等。这些脂肪和身体其他部位的肥肉一样，没有什么本质上的区别，在身体上的“地理位置”不同而已。
