生活的压力无处不在，我们可以通过减压的方式来避免生活带来的压力，减压方式很多，根据自身条件来决定，适合自已的就是最好的。减压的方式，保持充足的睡眠，保持心态乐观，与朋友、同事、至亲经常聊聊天，说说笑笑，培养个人爱好，看书阅读都是不错的减压方法，通过自我调节，让自已拥有一个健康幸福的生活。讲究饮食习惯，荤素搭配，营养均衡，睡觉前洗热水澡，多参加户外活动，经常运动会使压力得到释放。调整作息时间，每天坚持跑步，或在附近公园散步走一走，这样有宜身心健康，不仅锻炼身体，也能放松情绪。在生活中要创造融洽愉快温馨的环境，读书阅报有助于释放压力，且能增长知识体验乐趣。学会冷静处理复杂问题，乐观对待，不要太计较个人得失，开怀大笑是一种最愉快发泄方式，也是坦然处世原则。
就说我自己吧！如果工作自我感觉压力大的时候，我一般会和几个朋友去KTV唱唱歌，这样心情会好些。一个人出去旅行也是不错的选择；当你到了一个地方，看到美丽的风景和名胜古迹，往往会令自己心旷神怡，流连忘返。我最喜欢去大海边看海。四年前，当自己的事业给自己一定压力的时候，我选择了春节时去巴厘岛，在海边站着吹吹风，看看大海。这时我会感到自己非常轻松，内心也非常平静，压力也慢慢消失。我觉得这也是一种减压的方式。当然，这也要看每个人的经济情况和选择爱好。
正确的人生定位，会让自己的压力保持在合理范围内，要根据自己的情况适时调整工作目标。另外，一定要经常调整自己的心态，保持一种乐观的态度来面对工作压力，积极解决，不消极、不抑郁，认真提高自己的能力，正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也会使问题导向正面的结果。
对于我这样的所谓油腻中年男来说，减压的方式还真不多，有时候憋闷着自己，可以个吧星期不出房门，整天就在一个家里的小圈圈里面打转转，抽烟、喝酒、上网、玩手机。极端的时候，可以自己把自己灌醉了，可以一天抽三包烟，可以上网上个整通宵，可以趴手机趴得手机没电为止。
我自己觉得根据自己的兴趣和爱好，我的减压方式就是去爬山， 虽然地处西北干旱高原，山上没有什么美景，但是看着那蓝天白云，山脉连连，看着那山川的城市高楼大厦，高速公路上跑的汽车，铁路上奔驰着的高铁，还有那偶尔碰上的一群羊， 山上有野百灵鸟，由于比较荒凉，并没有歌唱。
本来就是天地人和一，人也是自然界的一份子，生来到大自然，走还是要回归大自然。让我们在有生之年拥抱大自然，热爱大自然，去释放我们心中的那种惆怅和压力，心情舒畅的度过，我们珍贵的一生，永远也不要把后悔留和压力给自己，让那烦恼的压力统统远离。
