第一次去，就当玩好了，然后真打算在健身这条路上走一走，那么，回去以后就需要网上查阅一些关于健身房各种器械的大概使用信息，为下一次去试验做准备。下次去后，由于咱们多多少少查阅了一些信息，然后某些器械上也会有器械使用的大概说明，就能够上手了，记得好好感受一下，所锻炼部位的发力与受力情况，因为健身需要根据所锻炼部位，从而选择器械，掌握相对应的部位独立发力。
记得那会，本人之前，平常都是在用哑铃进行锻炼，是有点基础的，某些器械或多或少有点了解。第一次去健身房，还是爱好健身的朋友带去的，对里面的一大堆哑铃比较亲切，其他器械虽然有过了解，但是真正等到接触之后，会发现动作姿势、动作用力的部位，都完全不会，也没有啥感觉，只不过是在里面胡乱捣鼓罢了。
健身房的器械大多都是针对单一肌肉进行训练的，而且训练效果明显，正确的器械使用姿势对刻画肌肉线条有很好的作用，如果单纯想追求肌肉的美观，而且不想练街头健身的神级，比如人体旗帜、俄试俯卧撑，并且自己的时间很充足，恰好在自己家楼下有一家健身房，那么健身房是不错的选择。
健身的目的，力量，耐力，身材，健康。然而，做作的美女，油腻的大叔，自以为是的大块头，瘦弱的无知者，这些人构成了健身房。这样真实的健身房里，努力为了锻造完美的自己，并为之付出努力，为之持之以恒的人少之又少。所以，在这健身房浑浊的空气里，只有不够优秀的我自己。
大体安排一下自己的锻炼的计划，首先掌握身体各大肌肉组，比如——胳膊上的二头肌长头与短头，三头肌的长头、中头、短头，肩部三角肌的前后中束，以及背部肌肉组，腿部肌肉组等，以及他们的动作受力的情况，根据每个人不同的需求进行锻炼。
去健身房锻炼相比于自己在家锻炼在感受和效果上是不同的，健身房有专门的健身教练，健身房有拥有专业知识的健身教练，无论你是增肌还是减脂，专业私教都会给你动作上的调整和饮食计划的设定，会使你锻炼起来效果更好。
