其实爱吃的人，不要想着一下就把肉都减了，那不可能的，我也爱吃，但是我在一点一点的改变，早上我会吃到饱，但是不超过五百卡，才有力气熬到中午，中午就吃一点米饭和蔬菜，稍微吃点肉，然后就是多喝点水吧，晚上我是坚决不吃东西的了，然后每天运动四十五分钟左右，我是那么想的，至少这样不会继续胖了，以前我节食每天不吃饭，就吃点黄瓜，苹果的，还吃减肥药，三天瘦了差不多十斤，但是差点命都没了，现在也还不好，但是后来都反弹了而且身体也特别差，脸色也差，后来我想通了，减肥是慢慢来的，别太特别的在意，哪怕用两年瘦下来，也比两年再长个几十斤好吧！
不能打败都是因为动力不够 我一想到马上就要回家过春节 见那么多哥哥姐姐亲朋好友 逼死自己也得在放假之前瘦出一个高度 已经战斗四天整了 已经减掉整整10斤 虽然短期暴瘦很伤身 可是形势所逼 不狠不行🙄
节食减肥对食物的渴望特别热切，特别是冬天。不看到吃的还好，食物摆在面前时，身体里面好像有个诱惑的魔鬼在吼叫：吃了它！吃了它！然后身体里另一个意志薄弱的自己出现了：吃了吧 等会再加大运动量…然后…没然后了！减肥的一天又失败了！
没有毅力，想着吃一次没关系，吃一点没关系，然后就停不下来了。而且一开始运动就感觉浑身难受，这里痛那里痛的……其实并没有，心理作用而已。我告诉自己坚持下去，有减肥的恒心，然后就成功了。
最大的敌人啊就是嘴了 老想动 不过有一段时间九天没吃东西吃合小瓶的酸奶 也没觉得什么 162减到100一年吧。现在正常饮食喝酒体重又上来了140了 准备减了 不知道怎么的瘦了觉得没意思胖了又觉得不舒服
绝对是老公和孩子。自己减肥晚上吃的少还要给他们做大鱼大肉。做完了自己也晕在厨房里，太折磨人啦。总算做好了，吃饭必须陪着。于是我现在晚上都不做饭了。
