😁外抹内养搭配物理防晒。通过涂抹素颜霜BB霜修颜，立竿见影，可洗脸后判若两人。敷红石榴或玫瑰成分面膜水乳去黄，效果不明显。脸色黄从中医论和三条经络有关，足阳明胃经和足太阴脾经、足厥阴肝经。面部是足阳明胃经循行处，与足太阴脾经相表里。黄帝内经：五七阳明衰，面始焦，就是俗称的黄脸婆，随着年龄的增长阳明胃经的衰老面色越来越黄。脾在五色上对应为黄色，脾出现问题脸色表现为黄色。五行相生相克，肝郁克脾也会脸色黄。内养就是养好脾胃，不生气。食疗有早上喝姜枣红糖茶养脾胃，平时玫瑰菊花茶乐逍遥。
女孩子一定要人手一把伞，伞要买上面没有纱的，带有防晒值的伞。我比较穷，一般用的都是天堂伞，他家伞还是很不错的。不过伞最大的bug就是不能阻止一切透光，你眼睛能看到的一切光，包括地面反射的光都会威胁你的美白大业，所以一定要擦防晒霜啊！太阳的辐射要经历三个步骤，第一步是从太阳到大地，第二部是从大地到大气，第三个是从大气到大地。伞能拦截第一步和第三步，而第二步要交给防晒霜来完成。
硬防晒一般就是伞，帽子，衣服。这类物理防晒最最最大的优点就是续航能力max，不像防晒霜容易随汗水脱落，化学防晒霜有时间限制这样的问题。硬防晒的防晒值理论上是比防晒霜低的，但是由于它出色的续航能力，实际使用起来要比防晒霜有用的多。所以硬防晒一个很大的作用，就是帮助防晒霜续航。同时要记住，最重要的防晒手段根本就不是防晒霜，而是硬防晒，防晒霜只是硬防晒的一个补充。
防晒霜的量一定要足，挤在手上要一元硬币那么大，脖子另算。量不足是完全没有办法达到效果的！所以为了量能足，一定要在能力范围内买防晒霜，一个30ml的防晒霜用一个月这样算，算一算这个价格能否承受。因为价格太高的防晒霜会导致不舍得用，买来反而白花钱了。
防晒衣、冰袖、口罩、帽子、遮阳伞。我出门必须涂防晒，即使走路5分钟，也会打伞、戴冰袖，骑自行车的时候就是防晒衣、帽子、口罩，裤子全是长裤，一般不穿凉鞋，穿帆布鞋和小白鞋，这样腿和脚就不用涂防晒了，总之出门露出来的地方必须防晒！！要么遮住，要么涂防晒霜。
内服。vc虽然是水溶性的，但是过量身体不会吸收，会随尿液排出，造成肾脏负担，所以绝对不要过量！一天不能超过1000mg。葡萄籽，含原花青素，抗氧化抗自由基，搭配VC服用，效果最好，因为会跟胶原蛋白的钙质发生反应，所以服用的时候不要吃蛋白类的食物。
