助眠诀窍，碰上压力大时，弥补能舒肝减压的食物，比方绿色及口感带酸的生果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。此外，肝火旺时简单口渴，需要喝充足的水。中医引荐能够镇静心情的玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠效果，能够参加少量具安神效果的酸枣仁一同喝。
坚持夜跑，我每天夜跑一一个小时，回来做点拉伸，滚滚泡沫轴，然后去洗个热水澡，好好的护肤，做个手膜。身体在运动过后真的很累，之后又放松下来就很容易入睡了。
啥也不要想，听着轻音乐，这样感觉很舒服，就能睡着了。
房顶挂一个晃的东西，让它一直晃着，这样就能睡着。
我记得我睡不着的时候，做运动，直到自己累了，这也是一个方法。
我记得我睡不着的时候，做运动，直到自己累了，这也是一个方法。
191农资人
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