冬天要保暖，但也有所侧重，这就是所谓的“上薄下厚”。头部虽然只占身体重量的10%，但它的散热，却占全身散热的40%。头部是不怕冷的，因为在中医中，头为“诸阳之汇”，是阳气聚集之处，因此不怕冷，也不用戴过厚的帽子，否则很容易捂出一头大汗倒招致受凉感冒。但是脖子不一样，脖子后面有三个受风的要穴。受风寒可能引起感冒发烧，也可能导致颈椎病。很多人感到神经性头疼、后背疼、肩膀疼，而且经久不愈，多是颈部受凉引起的。所以，冬天戴围巾比戴帽子更重要。至于“下厚”，则是针对距心脏远的下肢而言。下肢的血液供应不及上身，特别是不爱运动的人，心脏机能没被充分开发，下肢经常发冷那就要穿加绒的裤子最好了。
保暖的衣服那就太多了，如果特别冷，建议你里面穿加毛加厚的毛衣，或者保暖内衣。也可以。外面穿羽绒服，军大衣，棉衣。都可以。这个冬天感觉比往年冷多了。出门必须全副武装，棉帽，围巾，口罩。靴子。哈哈，把自己包成粽子就对了。亲们都要注意保暖啊，别只要风度不要温度。感冒了就得不尝试了。
现在冬季保暖贴身的有保暖内衣，面料也有很多种，聚酯纤维、竹炭纤维、粘胶纤维等等，具有天然棉花的保暖性能还有更轻，更薄，更透气等特点适合贴身穿着。外装要说保暖个人认为还是羽绒服更好，鹅绒要比鸭绒更好一些。
长款毛呢大衣也可以，内搭保暖内衣or毛衣毛裤。女孩子为了看起来苗条，不喜欢穿的太臃肿，但大冬天的挨冻也得不偿失。所以穿衣好看又不挨冻，只有减肥了。
里面一条秋裤外面一层加绒裤了，可薄可厚看自己情况，或不穿秋裤直接加绒裤外面一层外裤（紧身、宽松随意），上身羽绒服了（里面衬衫、保暖内衣或毛衣）。
打底一定要穿纯棉面料的，外套选择有防风效果的。腿上一定选择保暖效果好的羊毛裤就不会很冷，俗话说，人暖腿。
