我以前喜欢熬夜，饮食不规律，年轻气盛，导致胃不好，稍微受凉就吐酸水，吃点凉的早上头晕脑胀胃不舒服，经过一段调养现在基本恢复。养胃是一个长期的工程，胃怕辛辣，还怕凉，所以要特别注意。忌烟酒，平常吃饭要按时，吃饭吃七八分饱，千万不能加饭，饭菜荤素搭配，要清淡，每餐喝点清淡的汤或糊糊，晚餐不能吃太晚太饱，秋冬季节注意保暖，一年四季喝热水，尤其是夏天，夏天水果千万不能多吃，比如西瓜性寒解暑，烈日炎炎吃块冰镇西瓜确实很爽，但是立秋以后你的胃就要忍受病痛，养胃重点在夏天。
我觉得可以多喝一些小米粥，南瓜粥，大米粥，面汤，蒸山药，炒青菜，菌类清炒炖汤都很养胃 ，猴头菇对胃非常好。还要不要动怒，也不能憋气，生气对肝胃伤害都很大，心胸要开阔，退一步海阔天空。早睡早起不熬夜，加强锻炼是关键，最后提醒一点贵在坚持，必须坚持三两年才有效果。如有不适及时就医。
胃不好饮食尤其要注意。尽量不要到外面的餐馆吃饭，因为基本都是重油重味。饮食要以清淡为主。不要吃油炸食品，辛辣的东西，带刺激性的食品。可以多吃小米粥，煲汤，蔬菜，南瓜 玉米等养胃的食物。胃要三分调七分养，养胃是一个漫长的过程，生活习惯好，胃自然也会慢慢好起来。
在医院工作多年，因为长期加班，不能按时吃饭。导致胃出现了严重问题，我又生活在四川，喜欢吃麻辣的食物，胃一直很差，从去年开始养好胃成为我一项新的任务，少吃刺激性食物，多喝粥，不能暴饮暴食增加胃的符合。现在胃已经好很多了。
不要吃冷的东西。冷的东西除了冰的饮料之外，还有那些没有煮熟的食物，比如说是虾和蟹。胃是喜欢温的东西，所以寒凉的食物尽量不吃。不能每吨饭都吃得很饱，吃太多会让胃部负担太大。长期这样下去，会让胃部出现问题。
我觉得木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
