腹泻时，少吃坚硬的粗纤维蔬菜，寒性水果，因为，此时的胃肠是虚弱的状态，平常来说，我们建议多吃粗纤维的蔬菜水果，是因为膳食纤维可以帮助胃肠的蠕动来促进消化吸收，防止便秘。因此腹泻时就有点不合时宜了，胃肠的加速蠕动还可能会加重病情，此时更应该吃一些米汤、稀饭过度一下。常见的的粗纤维蔬菜有：芹菜、茼蒿、竹笋、西兰花、豆类等等。腹泻时也最好少吃或不吃生冷的瓜果，尤其忌食寒性水果如梨、柿子、西瓜、香蕉、柚子、桑葚、杨桃等。
咱们日常生活中最为常见坚硬的粗纤维蔬菜尽量不要吃或者是不吃最好主要有以下几种蔬菜它们分别是：芹菜、茼蒿、竹笋、西兰花、豆类等等。腹泻时也最好少吃或不吃生冷的瓜果，尤其忌食寒性水果如梨、柿子、西瓜、香蕉、柚子、桑葚等。少吃些油腻的肉制品和生拌凉菜以及过水的捞面等。不至于使拉肚子变得更为严重。
腹泻注意不贪吃刺激性的食物，辣椒，胡椒，大蒜，芥末，葱等刺激性消化道黏膜，还不要吃通便润肠比如香蕉，柿子，蜂蜜，含有丰富纤维的食物不然会加重病情！另外也不适合吃鸡蛋，鸡蛋属于高蛋白，不利于肠道消化，不但不滋补身体还会加重病情！大蒜虽然是杀菌作用，但是刺激性强，容易加重腹泻！
冷饮，冷饮是不能吃的，有些人看见现在春天了，温度上来了就想吃点冷饮，这当然没有毛病，但是对于腹泻状态的人来说，喝冷饮是不行的，因为肠胃经过冷食物的刺激会让我们出现更多的问题，比如，拉肚子或者拉稀等等。
牛奶，牛奶不适合在腹泻的时候喝，因为，即便我们正常喝牛奶有时候都会发生腹泻问题，如果我们在腹泻的时候，还去喝牛奶，这样肯定会导致病情越来越不好，其实，除了牛奶这类，海鲜，我们也是不能吃的。
有些人对牛奶过敏，有些人对海鲜过敏，有些人对酒精过敏，而腹泻是比较常见的过敏后身体表现，所以如果本身就过敏的食物，自然是不能吃了。
