我个人认为，现在人熬夜的主要原因是因为，人人都有一部手机，不管是大人还是小孩都喜欢它，它的功能太全了，无所不能，所以就有了熬夜的习惯，但是也有个别不是因为手机的，比如需要夜班工作的人，和有应酬的，但是大部分是因为有手机的人熬夜，可是大家一定要注意休息，熬夜对身体的每一个器官都会有很大的伤害，比如心脏，熬夜会引起心跳加速，供血不足，不管是年轻的还是年老的都会有这种现象出现像，熬夜人们就会加餐吃一些零食，胃负担加重，，肝脏负担加重，它得工作为你排除加餐和一些零食的毒素，本来你睡觉它是可以休息的养肝脏的，所以我们应该不熬夜多休息，保护好我们的每一个器官的健康。
熬夜已是现代人的普遍存在现象，已成常态。现代人应指的是目前生活在现在的人，不管是指的儿童，年轻人还是中老年人。怎样戒除熬夜，应该根据每个人的不同熬夜习惯来改变。儿童熬夜的时候还是少数，只是偶尔，可能因为放假可以放松玩睡的会比较晚，这种现象只要家长督促，规定孩子睡觉的时间就能解决。老年人熬夜的也较少，因注重身体健康已养成了好的生活习惯了。主要是中间段的年轻人及中年人，因玩游戏，聚会，或因工作原因必须熬夜，或因生活精神压力而失眠，多种不良习惯造成的熬夜对身体都是一大危害。
现代人熬夜似乎成为了一种常态，养成了习惯，一般不到十一点年轻人很少睡觉，生理上已经不困了，说明生物钟已经混乱，白天没有精神，时间长了整个人的状态都会变的很差！我觉得是电子产品普及带来的负面影响。玩玩手机游戏啊，看看小说电影啊，读读新闻啊，睡不着聊天天啊，时间久了就成了习惯！所以要戒掉这些不良习惯，利用电子产品的优势。熬夜会让人心血管变的脆弱，内分泌失调，生物钟混乱，等等一系列不良影响！
在我看来，现代人熬夜之所以成为常态，是因为没有意识到熬夜对身体的影响，常期熬夜对身体是有很大副作用的，相当于常期透支身体的能量。年轻人嘛，身体处在黄金时期，人体对很多伤害身体的感知都很迟钝，本身也没意识，现在城市里，灯红酒绿，让人欲罢不能，不熬夜都对不起父母了。熬夜主要还是自己的主观意识，如果主观意识强，不想熬夜，就自然不会熬了，在多的电子产品，也左右不了心神，该睡的时候还是会睡的！
建议熬夜族第一给自己制定一个作息时间表，尽量把所做的事提前做完，腾出时间到点睡觉。第二把不良习惯戒掉，比如睡前刷手机玩游戏现已成瘾，想到这是对自己身体的伤害就应自觉的放下，通过睡前读书听音乐等改变一下生活方式。总之一切不好的熬夜习惯都是要靠自己的努力坚持来改变的，为了我们自身的身体健康，愿大家都不要熬夜，少熬夜！
现在社会熬夜的大部分都是青年人，上班一族，学生。有的人熬夜是为了工作有的人熬夜就是为了玩手机，打游戏。熬夜不可能说戒除就一下戒除了，必须得自己慢慢的改变这个习惯。如果不是工作需要，一般还是不要熬夜。给自己制定一个目标。什么时候该干什么，就到什么时候，干什么。不要总是沉迷在手机和网络电脑上面。
