每天坚持喝8斤温水，晚饭以后慢走40分钟，有时慢跑40分钟，晨起洗澡。坚持了半年。瘦了之后就开始研究化妆和衣服的穿搭，整个人提升了好几个level。以前是衣服挑我，现在是我挑衣服。
初中老惨了，暗恋别人也不敢讲，同学还各种瞧不起，拿我开玩笑，也没办法反击。就这样开始了减肥这条不归路。减肥期间基本可以和所有甜食，油炸食品，垃圾食品，饮料，零食等等say goodbye了。水果也要挑糖分少的，千万别吃西瓜。晚上在家边做蹲起边背复习资料，睡觉前再做100个仰卧起坐。
减肥运动三分靠练七分靠吃，但是有一个决定这十分的主要就是心理，有一个好的心理洁癖，是促成你减肥成功的主要因素，消耗的能量要大于摄食的能量，这样才有可能保证自己的小肥肉瘦下来。只吃三餐，而且要准时准点的吃三餐，夜宵是绝对不吃。身材要好必须拥有小蛮腰。
我175cm一年时间从120kg到56kg，没吃过晚饭，每餐只吃7-8分饱，多喝水，千万不要喝饮料每周坚持2-3次一个小时慢跑和游泳。截止到去年体重稳定在110斤，没有反弹。去年夏天追我的男生简直不要太多，姐还不愿搭理呢。瘦了美了，好处太多。
坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡！再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见成效。健康的瘦身更美。
我们是为自己而减,为了以后我们健康的身体而减,为了我们更美好的未来，更好的享受人生而减。少吃多餐，早起一杯凉白开，早餐必须要吃，晚餐吃蔬果喝酸奶。平时跑跑步什么的，持之以恒，肯定会瘦下来的。
