培养新的生活方式和习惯，感兴趣的爱好、运动等，对纠正吸烟习惯效果都非常好。代替法可以用来逐渐纠正「无意识的吸烟行为惯性」，比如指间夹一支笔，嚼一块口香糖，吃些低热量的零食占着嘴。
告诉周围所有人，宣布自己戒烟，时刻让周围人监督支持打脸。同时远离吸烟区域，别让别人在你面前抽烟，减少一切可能创造吸烟的条件。当做好一切准备以后，正式开始戒烟。
尼古丁替代疗法在国外比较流行，是用非烟草的形式，将药用尼古丁制成小剂量安全性好的制剂，取代烟草中的尼古丁，缓解戒断症状。常见的有尼古丁贴片、口香糖、喷雾等。
跟吸烟者们保持距离。由于戒烟时碰到吸烟的人，很可能会禁不住诱惑。所以，要么不跟吸烟的人在一起玩，要么就“策反”TA跟你一起戒烟，互相比较，互相监督。
哪儿那么麻烦。戒烟九个月了。现在无聊了都还会点一只。但是不会往肺里吸。完全就是点着玩儿的。戒烟就四个字，信念 决心。
只要有一个鼻子灵敏且闻到一丝烟味就冲你吼的老婆，烟也就戒了。什么健康啊、意志力啊，都不如实打实的眼前利益管用，抽根烟都不够上火的谁还抽？
