使用按摩油，由下向上按摩，晚上睡觉时，将脚踝微微垫高，有助消除脚浮肿，或者用保鲜纸包住双腿20分钟，令小腿出汗，有助烧脂，一边看电视，一边足浴，就不会占用时间了，针对脚部减肥穴位做指压。
趴着躺平，双手屈伸握拳，手肘压制在软垫上，双腿并拢伸直，将装满矿泉水瓶夹紧，尽可能的朝上抬起，坚持3秒钟后放下，连续做十次。
先是趴着，将上身往后仰，脑袋朝后，右腿绷直，脚尖朝里，左腿向后抬起，以肌肉有明显紧绷感为宜，连续做20次，换成右脚。
天天做一些有利于腿好看的运动，最好是少跑步，不然的话会跑出肌肉，做有氧运动，每天都坚持就运动，不能松懈。
塑造腿型的话，我一般会去健身房，因为那里会有专业的人员教导自己也不是干这一行的，所以不会特别了解。
因为我的腿型特别不好看，所以我每天坚持给腿部做按摩，每天晚上睡觉的时候，都会做一些腿部的运动。
山娱欲来
还没有个性签名哟
